3-4 dnia jest na początku kuracji ale po kilku miesiacach jak juz w pelni najdluzsze estry sie rozkreca i ustabliizuja poziom jest znacznie lepiej. Ale i tak na kazdego inaczej dziala, wiele osob misi na poczatku stosowac IA , pozniej juz nie
[...] i powiedzmy rekreacyjny w przypadku mężczyzn. Cytrulina rozluźnia ściany naczyń krwionośnych i delikatnie obniża ciśnienie krwi, co w przypadku sportów sylwetkowych, taki jak kulturystyka, a także fitness, przejawia się zwiększonym uczuciem pompy mięśniowej, jeśli przyjmowana jest ona bezpośrednio przed treningiem. Mówimy tutaj o przyjmowaniu [...]
Witaj! Zarówno dawka, jak i pora przyjmowania, zależna jest od kilku czynników. Numerem jeden jest oczywiście cel treningowy i sylwetkowy. Nie bez znaczenia jest również czas trwania treningu. Jeśli Twoje treningi nie trwają dłużej niż godzinę, to BCAA lub EAA mogą być przyjmowane tylko przed treningiem. Jeśli jednak treningi trwają znacznie [...]
Bez wątpienia progres jest bardzo duży, jak na okres roku. Widać gołym okiem pozytywne zmiany sylwetki i fajne predyspozycje na przyszło. Kwestia 2-3 lat i będzie to wyglądało bardzo estetycznie. Nie pozostaje nic innego, jak trzymać się tego dalej i obserwować efekty kształtowania sylwetki. To, co mogę ewentualnie zasugerować, to żeby większą [...]
Pierwsze słyszę o tym, żeby przerywany post miał wpływ na ciśnienie krwi. Nie widzę tutaj jakieś specjalnej zależności pod tym kątem. Wpływ na ciśnienie krwi będzie miał poziom tkanki tłuszczowej w organizmie i ogólnie to jak wygląda Twój styl życia. Wpływ na obniżenie ciśnienia krwi będzie miała więc każda dieta z ujemnym bilansem energetycznym, [...]
[...] planu treningowego pod kątem lepszego i gorszego. Oczywiście mam tutaj na myśli podstawowe zalecenia konkretnych planów. Zarówno plan treningowych full body workout, jak i split będą dobre. Kwestia tego, że ten pierwszy będzie lepszym dla osoby początkujące. Raz z uwagi na to, że pracujesz na każdym treningu nad dużymi partiami [...]
[...] podczas użycia każdego gazu w wersji strumieniowej.Fox ma szeroki strumień a i Crossfire też dosyć szeroko i mocno pryska.To ułatwia trafienie w gały |-) Widzieliśmy filmiki jak pryskają niektóre strumienie innych producentów i to już porażka jak strumyk cieniutko i bez silnego pędu uwalnia się z puszki :-{ weź czymś takim w sytuacji zagrożenia [...]
Według mnie jak sobie w weekend wypijesz 3-4 piwka albo jakiegoś drinka to nic strasznego się nie dzieje. To że jesteś na TRT nie znaczy że musisz być abstynentem ale to jest moje zdanie.
[...] wpływ na wynik ale nie mam to żadnych dowód :D natomiast pośrednio uważam ze moze to mieć wpływ np na mniejszą biodostępność testa nie mówiąc już o regeneracji itd. Tak jak ostatnio "broniłem" okazyjnego spożywania alkoholu w dziale dyskusji to tak uważam ze regularne spożywanie alkoholu w takich ilościach może skończyć się choroba [...]
[...] brak kątu prostego) , 2 x do 20 kg modularne sztangielki z talerzami Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Split , jakoś FBW nie byłem przekonany Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie trenowałem, ale kiedyś bicepsy to [...]
Cześć, Eksperci wypowiedzą się najlepiej, ale jeśli chcesz do tematu podejść całościowo, a Twoim celem jest jak napisałeś: "...rozbudowie masy mięśniowej i sportowej sylwetki..." to wypadałoby się najpierw dowiedzieć jaka jest Twoja obecna sytuacja. Najprościej byłoby więc założyć temat w którymś z działów do tego przeznaczonych, wypełnić ankietę [...]
Faktycznie jak rzucał krzesłami to mu ładnie na dekiel się rzuciło }:-((( Mówisz że Crossfire mk 3.5 go tak ładnie poskładał 8-) Co do ciśnienia to po ostatnim teście też jestem zajarany tym sprzętem %-) Jak narazie nigdzie nie ma mk 3.5 ani mk 4 Crossfire stream żeby kupić.Mamy tylko żele niestety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czuję że jestem zmęczony ale w głębi rozbudzam się. dziś powtórka. Dramat. Zbilansowana zdrowa dieta nie pomaga. Obudziłem się i znowu gorąco mi było choć w pokoju dość zimno. Trochę to wygląda jak bym się znowu przetrenował, ale tak szybko i ćwicząc leniwie co 3 dni tym razem? czy może należy zrobić dłuższą przerwę niż 2 tygodnie? Pozdrawiam.
[...] dynamicznym, wiec tak troche niekorzystnie, czego nie mam przy normalnym wioslowaniu. Ale generalnie przy każdym wiosłowaniu to jednak cos tam mocniej szarpnąć trzeba nawet jakby się starało idealnie kontrolować ten ruch, no chyba że ciężar byłby taki na 60 70% możliwości. Jakoś czuję się dosyć bezpiecznie akurat w wiosłowaniu, ale już sama nie [...]
(...) Ja za to obwiniam te całe social media bo tak strasznie wytykają wszystko zamiast właśnie stawiać na to co działa później jak ktoś zaczyna to ma taki kipisz że właśnie ludzie to rzucają w większości przypadków Wiesz co, bardzo możliwe że to jeden z głównych powodów (!); ja akurat słabo śledzę social media pod względem budowania mięśni [...]
Ja jestem praktyczny człowiek i jak coś robię, to dobrze, a jak na mnie działa, to to stosuję i tyle. Koniec końców jak rozliczam się i tak w skali tygodnia i tego tłuszczu wpadnie trochę więcej, to i tak sobie w drugi dzień zaniżam i też nie muszę się o to specjalnie troszczyć, bo ciało samo podpowie, że jednak ochota na coś tłuszczowego już nie [...]
Regeneracja jest równie ważna jak trening,a u Ciebie może się ona trochę skomplikować jak będziesz codziennie robił jakąś formę fbw. Obczaj https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Regeneracja_po_treningu._5_rzeczy%2C_kt%C3%B3re_robisz_%C5%BAle_podczas_odpoczynku-a2239.html
Witam, chciałbym się doradzić jaki plan byłby najlepszy na trening domowy. Posiadam ławeczkę, którą można regulować (brak jedynie kąta prostego) oraz 2x20kg hantle (hantle są modularne, 2x20kg to max ich obciążenia a mogę sobie zmieniać ciężar talerzami). Chciałbym zacząć trenować sobie w domu. Jaki plan polecalibyście przy takim sprzęcie + [...]
A jak zachowali się po złożeniu reklamacji? Nie zawsze coś może być winą sklepu,oni też często nie są producentem i często wysyłają coś z magazynu w stanie takim jak kupili od producenta. Zdarza się te że w transporcie może coś się uszkodzić. Na necie krążyły przecież filmiki jak czasem kurierzy mieli "słabszy dzień". Nie zniechecalbym się na [...]
Gaz pieprzowy
